Om | MS3.no|Livsmestring

ABOUT

Håvard Folke Myhrvold

SOLID OG HOLDBAR

-Ett skritt om gangen-

Håvard Folke Myhrvold

Grunnlegger av MS3.no

Jeg er autorisert sykepleier og psykoterapeut med 15 års profesjonell erfaring. Gjennom min karriere har jeg jobbet innen privat praksis, psykisk helsehjelp og medisinsk rådgivning gjennom offentlige og private forsikringsordninger og i spesialisthelsetjenesten innen psykiatri. Dette har gitt meg et bredt perspektiv og en dyp forståelse for hvordan biologiske, psykologiske, miljømessige faktorer og livsstilsvalg påvirker vår mentale, emosjonelle og fysiske helse og velvære.

Denne innsikten dannet grunnlaget for MS3.no – en abonnementsbasert plattform som kombinerer omfattende forskning, filosofi og praktisk evidensbaserte anvendbare ressurser. MS3.no tilbyr en helhetlig tilnærming til mental helse og livsmestring, skreddersydd for å hjelpe mennesker med å identifisere og dekode de mekanismene som hindrer personlig vekst, mestring og bærekraftig utvikling.

Profesjonelle kvalifikasjoner

Autorisert sykepleier
Psykoterapeut og samtaleterapeut
Medlem i Norsk Sykepleierforbund
HPR-nummer: 7704488

Min bakgrunn inkluderer arbeid med klienter gjennom videoterapi, kontorkonsultasjoner og telefonbasert rådgivning. MS3.no representerer nå et rent digitalt tilbud, skreddersydd for å nå et bredere publikum gjennom abonnementsbaserte ressurser og forskningsbasert innhold.

MS3.no Plattformen

MS3.no er en plattform dedikert til mental helse og livsmestring med bakgrunn i en helhetlig tilnærming. Dette er fordi problemene vi ofte sliter med, er et resultat av hvordan ulike aspekter av livet – både indre og ytre – skaper samleeffekter og synergier, der våre tilpasninger bidrar til fremveksten av problemer og destruktive mønstre.

Vedvarende mangel på effektive mestringsstrategier, problemløsning og resultater gir grobunn for kronisk stress, misnøye, angst og søvnproblemer. Dette tærer på kroppens ressurser og gjør den sårbar for mentale og fysiske helseproblemer, inkludert økt risiko for alvorlig sykdom.

Mange har forsøkt å hjelpe seg selv, kanskje gjentatte ganger, bare for å finne ut at belastningene overgår reguleringskapasiteten og evnene til å håndtere dem.

Subtile psykologiske mekanismer, som ofte opererer i skyggen av bevisstheten, kan ubevisst sabotere våre planer og mål – stikk i strid med våre beste intensjoner.

MS3.no gir deg verktøyene og innsikten du trenger for å forstå hvordan livets mange aspekter henger sammen. Gjennom dyptpløyende kunnskap og en helhetlig tilnærming hjelper vi deg å knekke kodene for selvsabotasje, slik at både kropp og sinn kan spille på lag med deg.

Dette er ikke en rask løsning, men en reise mot personlig mestring, vekst og bærekraftig helse. Med støtte fra omfattende forskning og praktiske evidensbaserte verktøy, får du muligheten til å bygge et robust tankesett og tilpasse deg livets utfordringer – ett skritt om gangen.

MS3.no Plattform

Utvidet beskrivelse

MS3.no representerer en dyptpløyende og systemisk tilnærming til mental helse. Plattformen bygger på forståelsen av at menneskelige problemer ikke kan reduseres til isolerte symptomer, men må forstås som komplekse, dynamiske mønstre skapt gjennom samspillet mellom individets indre psykologiske landskap, biologiske responsmekanismer og de sosiale, relasjonelle og eksistensielle kontekstene man navigerer i.

Kjernen i filosofien er erkjennelsen av at menneskelig sårbarhet ikke oppstår tilfeldig, men er et resultat av arv, miljø, akkumulerte erfaringer, adaptive strategier og kompensatoriske mønstre. Disse mønstrene, opprinnelig ment som beskyttelse, kan over tid bli dysfunksjonelle. Når individets reguleringskapasitet systematisk overskrides – gjennom vedvarende stress, traumatiske hendelser, relasjonelle brudd eller eksistensielle utfordringer – starter en gradvis uttømming av psykobiologiske ressurser.

Denne uttømmingen manifesterer seg ikke lineært, men som et komplekst samspill av fysiologiske, nevrologiske, hormonelle og psykologiske forstyrrelser. Kronisk aktivering av stressresponssystemer skaper en tilstand av vedvarende alarmberedskap, hvor nervesystemet mister evnen til fleksibel selvregulering. Konsekvensene strekker seg langt utover symptomer som angst eller søvnforstyrrelser og representerer en dyp forstyrrelse i kroppens allostatiske regulering.

MS3.no's intervensjonsstrategi bygger på en helhetlig tilnærming som omfatter hele det menneskelige økosystemet, inkludert bevisste livsstilsvalg som kosthold, fysisk aktivitet, søvn, mindfulness og sosiale relasjoner. Målet er ikke bare å dempe symptomer, men å rekonstruere individets indre regulatoriske arkitektur. Dette innebærer en grundig, ikke-lineær prosess med å dekode de mekanismene som opprettholder dysfunksjonelle mønstre. Gjennom kunnskap, innsikt og evidensbaserte verktøy søker plattformen å fremme mental, emosjonell og fysisk helse, samt å styrke individets eksistensielle narrativ.

MS3.no's filosofi og metodikk anerkjenner at healing er en aktiv, relasjonell prosess som krever mer enn tekniske intervensjoner. Det handler om å gjenopprette tillit til kroppens iboende helbredende kapasitet, styrke nervesystemets fleksibilitet og rekonfigurere de adaptive strategiene som opprinnelig fungerte som beskyttelse, men som nå har blitt hindre for vekst og selvrealisering.

Gjennom denne helhetlige og respektfulle tilnærmingen tilbyr MS3.no ikke bare midlertidig symptomlindring, men en dyptgripende transformativ mulighet: å styrke handlekraft, beslutningsevne og psykologisk fleksibilitet. Plattformen hjelper deg å bli mer tilpasningsdyktig og anse motgang og prøvelser som byggesteiner for personlig mestring, vekst og utvikling i møte med livets uforutsigbarheter.